Na gravação, Ana mostrou detalhes da rotina de exercícios e apareceu realizando a “rosca martelo para bíceps”, movimento feito com uma corda na polia. O exercício trabalha principalmente os bíceps, o braquial e os músculos do antebraço, mantendo a musculatura sob tensão ao longo da execução e contribuindo para o ganho de força e massa muscular.

Assista abaixo:

Ana Flávia mulher 🤯 pic.twitter.com/A4zOsnarSK

— tata (@anacastela09) August 18, 2026

Os resultados vieram após cerca de um ano e meio de musculação e treinos constantes. A sertaneja teria ganhado 5 kg de massa magra, além de definir os músculos e conquistar mais disposição no dia a dia.

Em conversa com o gshow, o personal trainer de Castela, André Perez, detalhou a evolução da cantora e destacou que a transformação é resultado de muito esforço e dedicação. Segundo o profissional, Ana chegou a treinar sete vezes por semana e reduziu o consumo de álcool e doces para alcançar o resultado desejado.

Perez também comentou os rumores de que Castela teria feito uso de anabolizantes, após internautas apontarem que a transformação da cantora teria acontecido de forma “super-rápida”. O personal afirmou que a evolução foi resultado de um longo processo, sem o uso de hormônios. Segundo ele, a artista utiliza apenas suplementos alimentares, como whey protein e aminoácidos, além de ter aumentado o consumo de proteínas.

“Ela não usa [anabolizantes], porque realmente pode prejudicar a voz. Ela já tem um vozeirão grosso, então, se não cuidar pode criar ali nódulo, calo na corda vocal”, explicou.

André acrescentou: “Com o tempo, você vai adquirindo mais maturidade muscular, essa maturidade muscular já te proporciona resultados sem você ter que também buscar outras fontes de acelerar isso daí, tá?”.

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