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uperar um relacionamento que chegou ao fim pode ser uma das tarefas mais difíceis na adolescência: o processo exige paciência, validação e tempo. Afinal, esquecer alguém não acontece de uma hora para outra — e, no meio do processo, é fácil acabar fazendo coisas que parecem ajudar, mas que podem torná-lo ainda mais difícil. 

Para te auxiliar nessa missão, a CAPRICHO separou seis erros comuns que cometemos ao tentar esquecer alguém. Confira!

Fingir que a relação não aconteceu

Reprimir nossos sentimentos enquanto enfrentamos um término pode ser um dos caminhos mais difíceis. Nesses momentos, simplesmente fingir que o relacionamento não existiu pode camuflar sentimentos que tendem a reaparecer depois. Então, caso você esteja passando por essa situação, lembre-se: a tristeza, a raiva e o vazio são partes normais do processo. 

Na verdade, essa é uma defesa emocional comum. Ou seja, de início podemos achar que apenas esquecer da existência do parceiro é o ideal, porém deixar de processar os sentimentos não é a saída. Quando ignoramos o luto, a dor do término pode ser ainda mais difícil e ainda mais longa. É como prolongar a parte mais difícil do fim da relação.

Revisitar fotos, mensagens e redes sociais 

Caso você já tenha terminado um relacionamento, provavelmente deu aquela espiada no perfil do ex para saber como ele está – e fazer isso de vez em quando não é um erro grave. O problema é que, sem nem perceber, começamos a ir atrás de atualizações sobre a pessoa várias vezes ao dia.

Para estabelecer uma rotina pós-término saudável é importante procurar atividades que priorizem os seus próprios objetivos e vontades – e focar suas energias em como o outro está não vai te ajudar nessa tarefa.

É normal sentir falta, querer saber como a pessoa está e se interessar pelas novidades da vida dela, mas aqui vale refletir: será que saber sobre ele(a) está, realmente, me fazendo bem?

Buscar substituir a pessoa imediatamente

Quando o assunto é superar uma relação, aqui vai uma dica fundamental: dê um tempo para si mesmo antes de entrar de cabeça em outro compromisso sério. Muitas vezes, o medo da solidão cria a ideia de que precisamos estar sempre com alguém. Então, fique atento se você está mesmo preparado para uma nova experiência.

Essa mudança rápida entre relações pode, inclusive, afetar o novo relacionamento. Como não houve um tempo necessário para superar a vivência antiga, é possível que surjam comparações entre os parceiros, ou que até exista um bloqueio emocional nessa nova experiência. 

Apesar de difícil, o término é uma oportunidade para aprender a ficar sozinho. Existem muitos aprendizados nesse período: descobrir mais sobre a própria identidade, reconhecer erros e não depender da validação externa são alguns deles.

Culpar-se pelo fim da relação

Quando um relacionamento saudável chega ao fim, nem sempre existe um “culpado” pela separação. Prioridades que mudam, fases de vida diferentes e outros motivos podem fazer com que os caminhos dos parceiros deixem de seguir na mesma direção. 

Conversar com a família e amigos pode ajudar nessa situação. Pessoas de confiança por perto podem trazer outras perspectivas da situação e nos lembrar que o fim de um ciclo não significa, necessariamente, que alguém fez algo errado. Em vez de procurar o que você poderia ter feito diferente, tente pensar que algumas relações simplesmente chegam ao fim — e que podemos aprender com isso.

Esquecer dos próprios objetivos

Quando estamos acostumados a dividir a rotina com alguém, é fácil deixar alguns planos pessoais de lado para acompanhar os objetivos da relação. Depois do término, porém, é perigoso esquecer de nossas vontades próprias e ficar imerso no fim do ciclo.

Experimente retomar aquilo que fazia sentido para você antes do relacionamento – funciona como uma forma de reconstruir a rotina e voltar a olhar para os próprios desejos. Para você, isso pode ter vários significados: voltar a um hobby, passar mais tempo com os amigos, ou até estabelecer novas metas. O importante é não deixar que o fim da relação faça você colocar a própria vida em pausa.

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